寝る前のストレッチを習慣にすること。

“最近、自分にとって大事なことだと再認識したのがストレッチです。
数年前まではお風呂上がりなどに必ずストレッチをしていたのですが、ここ1年以上全くやっていませんでした。
そのせいなのは不明ですが、肘や膝、そして肩と首の痛みに悩まされるようになりました。
40歳オーバーという年齢のせいもあるかもしれませんが、こと年齢だからこそ体のケアを怠るとよくないと感じます。
体の柔軟性を保つことと、体をよくほぐすことは大事です。
最近は、寝る前に必ずストレッチをするようにしています。
ストレッチを長く怠ってカチカチになっていた肩や首などがほぐれていっている実感があります。
体の不調を起こしやすい年齢なので、その予防のためにもストレッチをしっかり習慣にしていこうと思います。”