毎日腕立て伏せと食事制限によるダイエット方法について

お気に入りだったズボンのチャックが上がらなくなりました。それでもなかなかダイエットには踏み込めずに三年ほど経った頃、スーツのジャケットの前ボタンが止められなくなったことをきっかけにダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、二つです。
一つめは毎日腕立て伏せを100回やることです。初めの頃は不恰好な腕立て伏せでしたが、一か月もする頃には楽に出来る様になりました。
二つめは食事制限です。昼食を食べないようにしました。
代わりに朝と夜をきちんと食べます。
私が腕立て伏せ&昼食抜きダイエットを実践してみてどうだったかというと、体重が1ヶ月でマイナス3キロ、半年でマイナス5キロ、一年でマイナス8キロと段々と体重は減りました。また腕立て伏せは半年経過したころには100回では足りなくなりプラスで50回や、スローダウンして負荷をかけたりと体重差よりもわかりやすく結果が出ました。
腕立て伏せ&昼食抜きダイエットをおすすめしたい人は、単純に体重を減らしたいよりもボディメイクとしてダイエットをしたい方、運動不足を気にしているサラリーマンの方におすすめです。
筋肉を増やさないと消費カロリーが増えないですし、昼食を抜くことで午後眠くならず仕事ができます。
毎日同じことをするルーティーンがあると自分に自信をつけることも出来ると思います。
初めは腕立て伏せをしてもお尻が上がっていたり、あごを床につけて100回できないでいいです。100回毎日やることが一番大切です。
初めの二週間がカギですので頑張ってみてください。